Fit durch den Tag - aktives Muskeltraining

Eine wirklich gelungene Anleitung für aktives Muskeltraining vom Morgen bis zum Abend.

Kein langweiliges Übungsbuch oder große Plakate mahnen zum Fitneßtraining.

30 freundliche und übersichtliche Karten in Spielkartengröße machen es leicht, die richtige Karte zur Fitneß zu ziehen.

Die Karten zeigen medizinisch und physiotherapeutisch sinnvolle Übungen, aufgeteilt nach verschiedenen Übungszeiten (vor dem Aufstehen, nach dem Aufstehen, tagsüber im Büro oder Auto und Übungen für unterwegs)

Welche Karte Sie ziehen, bleibt Ihnen überlassen, es ist aber immer die richtige. Bei mehreren Personen heißt es dann: zieh Dir eine Übung.

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